Записаться на приём
Информация для пациентов
О медицинском центре
Работа у нас
г. Набережные Челны,
пр. Яшьлек, 15Б
г. Набережные Челны,
пр. Сююмбике, д.36
8 (8552) 45 03 03
ПН-ПТ: 7:00—20:00; СБ: 8:00—15:00
Записаться на приём
Главная ·Врачи

Врачи

Онколог дерматолог Загрутдинов Марат Алмасович
Загрутдинов
Марат Алмасович
Онколог
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Врач проктолог Басыров Азат Вакилевич
Басыров
Азат Вакилевич
Колопроктолог
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Онколог дерматолог Загрутдинов Марат Алмасович
Шакирова
Лейла Тимуровна
Акушер-гинеколог
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Акушер-гинеколог Шамсеева Чулпан Равилевна
Шамсеева
Чулпан Равилевна
Акушер-гинеколог
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Акушер-гинеколог Пронина Светлана Викторовна
Пронина
Светлана Викторовна
Акушер-гинеколог
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Травматолог-ортопед Абдуллаев Пардабой Тухтарович
Абдуллаев
Пардабой Тухтарович
Травматолог-ортопед
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Травматолог-ортопед Аверьянов Сергей Викторович
Аверьянов
Сергей Викторович
Травматолог-ортопед
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Травматолог-ортопед Ямашев Виктор Владимирович
Ямашев
Виктор Владимирович
Травматолог-ортопед
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

флеболог тарасов юрий владимирович челны
Тарасов
Юрий Владимирович
Сосудистый хирург. Флеболог
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Терапевт Иващенко Виктор Владимирович
Иващенко
Виктор Владимирович
Терапевт
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Терапевт Низамов Динар Дамирович
Низамов
Динар Дамирович
Терапевт
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Врач Набиуллина Наргиза Ильгизовна Эндокринолог
Набиуллина
Наргиза Ильгизовна
Эндокринолог
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Остеопат Хаткевич Алексей Константинович
Хаткевич
Алексей Константинович
Остеопат, анестезиолог-реаниматолог
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Гастроэнтеролог Петров Олег Владимирович
Петров Олег
Владимирович
Гастроэнтеролог
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

гастроэнтеролог Атнагулова Набережные Челны
Атнагулова
Айсылу Вазировна
Гастроэнтеролог
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Врач Эндоскопист Гирбасов Игорь Федорович
Гирбасов
Игорь Федорович
Эндоскопист
врач высшей категории
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Эндоскопист Набиуллин Рамиль Рафаилович
Набиуллин
Рамиль Рафаилович
Эндоскопист
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Врач онколог-маммолог Хамидуллин Булат Раилович фото
Хамидуллин
Булат Раилович
Онколог-маммолог
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

педиатр Ганиуллина набережные челны фото
Ганиуллина
Лиана Ринатовна
Педиатр
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Врач Оториноларинголог (ЛОР) Швалева Дарья Олеговна
Швалева
Дарья Олеговна
Оториноларинголог (ЛОР)
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

ЛОР врач Петров Эдуард Аркадьевич
Петров
Эдуард Аркадьевич
Отоларинголог (ЛОР)
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

невролог Нудельман Наталия Федоровна
Нудельман
Наталия Федоровна
Невролог
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Детский невролог Жукова Лариса Сергеевна
Жукова
Лариса Сергеевна
Детский невролог
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Кардиолог аритмолог Чухнин Евгений Валерьевич
Чухнин
Евгений Валерьевич
Кардиолог-аритмолог
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Кардиолог Фазылова Айгуль Радисовна
Фазылова
Айгуль Радисовна
Кардиолог
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Врач ульразвуковой диагностики Байдаров Денис Леонидович
Байдаров
Денис Леонидович
Врач УЗИ
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Врач ультразвуковой диагностики Фатхутдинова Лилия Шамилевна
Фатхутдинова
Лилия Шамилевна
Врач УЗИ
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Врач ультразвуковой диагностики Проскурина Наталья Владимировна
Проскурина
Наталья Владимировна
Врач УЗИ
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Врач ультразвуковой диагностики Попова Елена Николаевна
Попова
Елена Николаевна
Врач УЗИ
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Ильев
Юрий Юрьевич
Клинический психолог, Психотерапевт
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Прусаков
Виталий Игоревич
Клинический психолог, Психотерапевт
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Мануальный терапевт Назипов Зиннур Мансурович
Назипов
Зиннур Мансурович
Мануальный терапевт
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Аллерголог-имунолог Нуриева Раиса Альбертовна
Нуриева
Раиса Альбертовна
Аллерголог-иммунолог
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Логопед-дефектолог Комарова Любовь Юрьевна
Комарова
Любовь Юрьевна
Логопед, кандидат педагогических наук
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Врач дерматолог Курмашева Альбина Александровна
Курмашева
Альбина Александровна
Дерматолог, венеролог
Подробнее о враче
  • Выберите филиал 1
  • Услуга 2
  • Дата и время 3
  • Данные клиента 4

Выберите филиал

1/4

 

Записаться на приём

Выберите услугу

2/4

Выберите услугу

Выберите дату и время

3/4

Выберите дату и время

Данные пациента

4/4

Запись оформлена успешно

  • Дата

    Время

  • Указана стоимость консультации. Если потребуются дополнительные манипуляции на приёме, они будут оплачиваться отдельно

  • Филиал

Что такое калькулятор риска ИНСУЛЬТА или ИНФАРКТА?!

Это вероятность развития ИНСУЛЬТА или ИНФАРКТА в ближайшие 10 лет.

Для оценки этого риска существует Европейская шкала «SCORE».

Возраст участника должен быть от 40 лет и выше.

Как ей пользоваться:

  1. Вам будет необходимо ответить на вопросы из предложенных вариантов ответа.
  2. Результат опроса будет соответствовать Вашей группе риска: Низкий, Умеренный, Высокий или Очень высокий.

Так же, результат будет содержать краткую инструкцию, о том, что необходимо предпринять, что бы улучшить Ваши показатели.

Для кого хотите произвести расчёт?
Ваш пол?
Ваш возраст?
Есть ли у Вас диабет?
Курите ли Вы?
Ваше обычное систолическое (верхнее) давление?
Ваш общий холестерин (ммоль/л)?
Риск сердечно-сосудистых заболеваний:
Заключение:

Норма, придерживайтесь здорового образа жизни. Ежегодно проверяйте показатели липидного профиля — анализ крови липидограмма. При наличии изменений обратитесь к врачу за получением рекомендации для снижения уровня липидов в крови.

Как улучшить показатели.

Рекомендуется физическая активность (кардионагрузки):

  • 150 минут в неделю средней аэробной нагрузки (30 минут в день 5раз в неделю) или 75 минут в неделю активной аэробной нагрузки (15 минут в день 5раз в неделю)

Обратитесь к врачу за назначением препаратов, снижающий уровень липидов в крови.

Как улучшить показатели.

1. Правильно подобранные лекарства в комплексе с диетой DASH* снизят ваше давление до целевого

2. Правильное питание и прием статинов** снизят Ваш холестерин

3. Рекомендуется физическая активность (кардионагрузки):

  • 150 минут в неделю средней аэробной нагрузки (30 минут в день 5раз в неделю) или 75 минут в неделю активной аэробной нагрузки (15 минут в день 5раз в неделю)
  • Объем талии меньше 94 см позволит Вам чувствовать себя намного лучше и поможет снизить ваше давление и холестерин

*Основными принципами диеты ДАШ являются:

  • Ограничение совокупного потребления соли до 5-6 г/сутки и 2-3 г в сутки в более строгом варианте диеты, что достигается путем исключения соли в процессе приготовления пищи (слегка досаливать можно только готовые блюда) и исключением из рациона продуктов, содержащих соль (копчености, фастфуд,
    соления и маринады, консервы, колбасные изделия).
  • Замена пшеничного хлеба на зерновой и хлеб из муки грубого помола, а макарон коричневым рисом.
  • Употребление исключительно диетического мяса или рыбы в небольших количествах (150-200 г/сутки).
  • Обязательное присутствие в рационе злаковых продуктов и пророщенных зерен.
  • Увеличение количества овощей и фруктов до 500-600 г/сутки.
  • Замена животных жиров/транс-жиров на растительные (льняное, оливковое, подсолнечное) масла. Оптимальная норма – 2 столовые ложки/сутки.
  • Включение в рацион обезжиренных/с низкой жирностью молочных и кисломолочных продуктов.
  • Включение в рацион питания бобовых и семечек (тушёная фасоль, отварной горох, блюда из сои и чечевицы, семена тыквы, подсолнечника, кунжута) в количестве 350 – 400 г/неделю.
  • Ограничение продуктов, содержащих простые углеводы (практически все сладости, сахар) до 75 г в неделю.

**статины — лекарственные препараты для снижения уровня холестерина в крови.

Обратитесь к врачу за назначением препаратов, снижающий уровень липидов в крови.

Как улучшить показатели.

1. Правильно подобранные лекарства в комплексе с диетой DASH* снизят ваше давление до целевого

2. Откажитесь от курения: это снизит возраст Вашего сердца

3. Правильное питание и прием статинов** снизят Ваш холестерин

4. Рекомендуется физическая активность (кардионагрузки):

  • 150 минут в неделю средней аэробной нагрузки (30 минут в день 5раз в неделю) или 75 минут в неделю активной аэробной нагрузки (15 минут в день 5раз в неделю)
  • Объем талии меньше 94 см позволит Вам чувствовать себя намного лучше и поможет снизить ваше давление и холестерин

*Основными принципами диеты ДАШ являются:

  • Ограничение совокупного потребления соли до 5-6 г/сутки и 2-3 г в сутки в более строгом варианте диеты, что достигается путем исключения соли в процессе приготовления пищи (слегка досаливать можно только готовые блюда) и исключением из рациона продуктов, содержащих соль (копчености, фастфуд,
    соления и маринады, консервы, колбасные изделия).
  • Замена пшеничного хлеба на зерновой и хлеб из муки грубого помола, а макарон коричневым рисом.
  • Употребление исключительно диетического мяса или рыбы в небольших количествах (150-200 г/сутки).
  • Обязательное присутствие в рационе злаковых продуктов и пророщенных зерен.
  • Увеличение количества овощей и фруктов до 500-600 г/сутки.
  • Замена животных жиров/транс-жиров на растительные (льняное, оливковое, подсолнечное) масла. Оптимальная норма – 2 столовые ложки/сутки.
  • Включение в рацион обезжиренных/с низкой жирностью молочных и кисломолочных продуктов.
  • Включение в рацион питания бобовых и семечек (тушёная фасоль, отварной горох, блюда из сои и чечевицы, семена тыквы, подсолнечника, кунжута) в количестве 350 – 400 г/неделю.
  • Ограничение продуктов, содержащих простые углеводы (практически все сладости, сахар) до 75 г в неделю.

**статины — лекарственные препараты для снижения уровня холестерина в крови.